Fakten:
Von 2010 bis 2020 nahm die Zahl der Fehltage aufgrund psychischer Erkrankungen um 56 Prozent zu. Im gleichen Zeitraum lässt sich beim Krankenstand insgesamt kein vergleichbarer Aufwärtstrend beobachten.
Burnout ist keine Epedemie sondern die Folge von falschem Verhalten, das auf Dauerhöchstleistung ausgerichtet ist. Eine Lebensweise, die vorwiegend auf das Außen fixiert ist und bei der die persönlichen Bedürfnisse, Werte und Ziele verdrängt werden. Man will es sich und der Welt zeigen, sich unentbehrlich machen. Getrieben von der Angst, den Job zu verlieren, gesellschaftlichen Ansprüchen nicht genügen zu können, und der Geringschätzung und Kränkung durch Vorgesetzte und Kollegen ausgesetzt zu sein. Kommen dann noch toxische Beziehungen und Probleme im privaten Umfeld hinzu sind dem Ausbrennen Tür und Tor geöffnet. Was früher im Beruf und Privatleben Spaß gemacht hat nervt jetzt, mit der Folge des sozialen Rückzugs. Die Leistungsfähigkeit läßt nach, man wird unflexibel, verliert die Motivation und kann keine Entscheidungen mehr treffen. Was früher wichtig war ist nun egal. Nun rebelliert der Körper immer häufiger. Die Symptome können extrem unterschiedlich ausfallen: Schlafstörungen, übermäßiges und ungesundes Essen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Probleme, häufige Infekte, ständiges Herzklopfen, Atembeschwerden oder Engegefühle in der Brust. Das Leben hört auf lebenswert zu sein.
Leider werden die meisten Betroffenen oft falsch behandelt, landen in der Psychiatrie und werden häufig Berufsunfähigkeit.
Worum es wirklich geht ist Neubesinnung, Veränderung der Lebensweise und Erlernen elementarer mentaler Strategien. Das geht aber nur mit der Bereitschaft, wirklich etwas zu verändern und die neu erlernten Strategien konsequent im Alltag anzuwenden . So wird aus der Lebenskrise eine Chance. Die Belohnung ist eine wesentlich höhere Lebensqualität, ein gesunder Körper und Geist bei gleichzeitiger Persönlichkeitsentwicklung und hoher Leistungsfähigkeit. Wenn Du das möchtest empfehle ich Dir folgende Strategie:
- Lerne wie Du Dich von mentalen Altlasten befreien kannst. Mache Dir bewusst, wo Du noch offene Baustellen hast. Welche Kränkungen, Zurücksetzungen und Gemeinheiten musstest Du wegstecken und hast sie nie verarbeitet. Musstest Du Abschied von einem geliebten Menschen nehmen? Hast Du das Gefühl in bestimmten Lebensbereichen versagt zu haben?
- Stärke Dein Selbstbewusstsein und Deine Selbstakzeptanz. Werde Dir Deiner Erfolge, Stärken und Werte bewusst und finde heraus, was Deine Kraftquellen sind.
- Handle und denke positiv, werde Dir Deiner negativen Glaubenssätzen bewusst und lerne wie Du sie in positive umwandeln kannst
- Löse Deine Konflikte zeitnah und lerne konstruktiv zu streiten
- Übernehme Selbstverantwortung und habe klare Ziele im Beruf und Privatleben. Lerne Zielerreichungsstrategie und wie Du Dein Unterbewusstsein für Dich arbeiten lassen kannst.
- Entwickle Stressbewältigungsstrategien und lasse Dich durch Stress und andere nicht mehr aus dem Gleichgewicht bringen
- Erledige Deine Arbeit gerne und lerne sie zu genießen – feiere Dich für Deine Erfolge
Möchtest Du Deinen Burnout überwinden oder es erst gar nicht soweit kommen lassen? Für alle, die sich Unterstützung wünschen, biete ich ein kostenloses Gespräch an, in dem wir besprechen, wie es Dir aktuell geht und was Du verändern möchtest.
